私も、ついついスーパーで余分に買い物してしまいます、４．あらかじめ買う物をリストアップしておく、と有りますが、買い物リスト分を買い終わると、自分へのご褒美として、リスト以外に買い足す習性が人間には有るようです、英国のスーパーではリスト表をクリップする様に出来たカートが用意されています、くれぐれもリスト内での買い物を！

９．チラシの左上をチェック、
　実はディスプレイの世界でも人間は左から右へ見る習性を参考に設計、デザインします、原始時代の人間が洞窟から出るとき、心臓のあるほうを襲われない様に先ずは左の安全を確認してから右を見たのが、その習性の始まりと言われていますが定かではありません、ただ人間は左から右に大部分の場合、目線を送ることは有るようです、焼き魚の頭が左に来ているのはその所為です。

右、左論は中々面白くご興味のある方は「自然界における右と左」マーチンガドナー著の本があります、ご参考まで。

私には10ヶ条はとても厳しいものがあります。
専業主婦であればそれもお仕事として楽しみながら買い物が出来るかもしれませんが、私にとって買い物は、時間を縫って行うもの。
そこで発想の転換。買い物を急いでしてロクなことはありません。なので逆に買い物は毎日せず、（現に毎日は無理）時間のある日に買いだめをします。そしてその日から何日かは買い物をせずに、冷蔵庫などにあるもので創意工夫をし、いつまで買い物しないでおいしいものが作れるのか、食材への挑戦です。
もちろん牛乳や卵、パン、米などは仕方なし5分程度で買いますが・・・。案外楽しいですよ。お試しを・・・。