体に良くないこと。
１．腹八分目でやめておくこと
２．栄養のバランスを考えること
３．適度の運動をすること


　どれもカラダに良いことではないの？と思われますよね。


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　知り合いのお医者様の持論です。


　まずは、これらを実践しようとするとストレスが発生する。


たとえば、
・腹八分目でもう少し食べたいのに我慢しなければならないと考えるストレス。
・大好きなステーキを食べたいけど栄養のバランスを考えるとサラダにしておこうと考えるストレス。
・もう少し寝ていたいけど、ウォーキングに行かなければいけないと考えるストレス


　実は、カラダにストレスをかけるのが一番よくない。
１回や２回おなかいっぱい食べても、多少栄養のバランスが崩れても、運動をさぼっても大勢に影響ない。　逆に、「あーまたやっちゃった」と後悔するストレスのほうが問題といいます。

　
　確かにそうですよね。　
　ということでダイエットが続かない言い訳ができました。